長い結婚生活のなかで、惰性的になるのは悪くない

ダイエットをする！そう考えるとまずしがちなのが・・・「ご飯の量を減らす」と、いうことです。炭水化物抜きダイエットが流行り、今でもその流行は根付いています。「夜になるとご飯を食べない」なんて人もなかなかに多いということです。一食の量を少し減らすくらいならいいでしょう。

ですが、毎食食べなかったり、それこそ極端なくらいにご飯の量が減ることは本当に身体の為にはなりません。というのも、長期間ご飯を食べない生活を続けると・・・「骨粗しょう症」になることが分かっているからです。年を取った時に・・・「骨の中がすかすかですね」なんてことにならないようには・・・今の食事がなによりも大切になってくるのです。ダイエットは食べるところから始まるのです！食べずに痩せるというのはダイエットではありません。それで体重が減っているのだとしたら、それは全体のバランスが減っているだけで、筋肉や身体が元気に生活するための基盤が減っていることになるのです。これだけさまざまな人がダイエットに挑戦し、その度挫折しているのは・・・日本人が「完ぺき主義」であることも関係しているでしょう。

「今日は甘いものは食べない！」「炭水化物は取らない！」そう考えているから途中で辛くなるのです。この期間からこの期間はダイエット。そう設定したとしましょう。ですが、いつまでもご飯を食べない生活を続けることはできないでしょう。そうなると、ご飯を食べだすと体重が増える。ということになりますね。ダイエットを終らせてはいけません。そうなると、もう続かなくなり、また増えてしまうのですから。

なので無理をしないで継続できるダイエット方法がいいでしょう。健康的に痩せるのに必要なこと。それは「運動」です。それも身体がきついと感じるような激しい運動ではないのです。必要なのは「適度な」運動です。毎日の通勤に歩く時間を多くしてみたり、休みの日は寝ているのではなく、家の周りを散歩してみたり。そういうことでいいのです。まずはできるところから始めていきましょう。